Hälsosam mat förlänger ditt liv, ger dig hälsa och kan göra dig friskare.
Hälsosam mat förlänger ditt liv, ger dig hälsa och kan göra dig friskare.
Att som person försöka räkna ut vad som är bra eller dåligt för dig är svårt.
Många hälsogurus och kostvetare har olika och många gånger motsägelsefulla budskap och vad som ska ätas och ofta olika syn på näringslära.
Många vill gå ner i vikt och äta bättre men de tror inte på att en vikt reducerande diet fungerar. Den onda cirkeln där regelbunden och misslyckade viktminskningsdieter fungerar som en katalysator för att du faktiskt går upp i vikt igen efter dieten och ökar på dig ett par kilo varje gång.
Får du i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler för att täcka ditt basala dagliga behov? Eller går din kropp och ropar efter balans?
De vanligaste sjukdomarna är hjärt - och kärlsjukdomar, cancer och åldersdemens.
Du kan minska riskerna med en ändrad kost med omättade fetter och rikligt med frukt och grönsaker. Ledsjukdomar, och inflammatoriska sjukdomar ökar starkt beroende på den mat vi äter. Dessa kan också mildras genom en förändrad kost.
Du kanske vill uppnå optimalt träningsresultat, allt beror på vad du stoppar i munnen.
Ett enkelt sätt är att näringsberäkna sin kost under en vecka för att säkerställa att ditt näringsintag är ok.
Jag arbetar med Nutritionsdata och finns med på deras referenslista tillsammans med till exempel Sverigehälsan och Bosön. Läs mer om detta på www.nutritionsdata.se
Välkommen att boka, det kan göra skillnad!
Nina
